Sonia Live !
（Daily Wordはこの記事の後に続きます。）
友人のボサノバシンガー・Sonia初のホールライブです。日本－ブラジル－アメリカとさまざまな場所で過ごしてきた彼女が放つちょっとハスキーで心に響く歌声を皆さんぜひ堪能してみてくださいね！
お問い合わせはクジラノイズもしくはcozyspiceproject@yahoo.co.jp
までよろしくお願いします！
July 02, 2009
最近の私の食事情☆
最近の私の食事情といえば。
「食べる楽しみ」と言うよりはもっぱら「栄養補給のため」になっております。
１．一日一食は必ずレバーを食べる。
２．朝はできる限りにんじんとトマトを豆乳でミキサーでかけたものを必ず飲む。
３．おやつはアーモンド小魚！！
（基本として炭水化物と糖質は一切NGと言われています。）
をできる限り遂行しています。ほんとはもっと他にも決められた食品はいっぱいあるのですが、まあ自分の中の最低限の決め事として。
実は私、重篤な鉄分欠乏症で、普通の人が80以上ないといけないへマグリット値？？（だったかな？）がなんと去年の秋口の検査時点では9.7しかなかったのです。病院もあきれるほどの低数値で、「・・・走れないでしょ・・・？」と先生は口をあんぐりしてました。はい、10代の頃から血が足りてない自覚はあるので、マラソン大会関係は一切出ていないですね～・・・（汗）な私。年明けに再度検査したところかろうじて二桁にはなっていたのですが、先生には「まだまだだね～」と言われています。毎日病院から処方されている家賃並みのお値段の高純度サプリで必要な栄養素を補給し、糖分をできれば一切排除した生活（The Sugarless Lifeを参照してみてください＾＾）をがんばって送っています。なぜ糖分（炭水化物も含む）を一切排除かと言うと、糖質を代謝させる為には鉄分とビタミンBが必要となり、ただでさえ貯蔵鉄及び亜鉛の少ない私は、そこにさらに糖分を取ることによってどんどんどんどん鉄分量が減ってしまうからなのです。なので、とにかく鉄を貯蓄するためには糖分を減らさないと・・・。なのですよ。
だったのですが。
どうもサプリを取り始めたことにより体調がすこぶるよくなってしまったので完全に頼ってしまい、肝心のお食事で主な栄養をしっかり取る、という事を怠っていたんですね。サプリはあくまでSupplement-補足物、なのにそれを中心に据えてしまうようになっていました。それに加えて先日LAに行き、向こうで散々「お前せっかく来てるんだから、これを食べろ～！！」と温かい友人たちにばっちりgreasyなものをたくさんいただいてしまい、そしてそのまま帰国しても忙しさのストレスから、ガンガン油っぽいものや糖質の塊を食べてしまっていたんですよね。チョコクッキーとか。（きゃー！！）おかげで体重はかなり増えたみたいです。
そうしたら。案の定見事にがくっと落ちたんですよ体調が。サプリの注文忘れで1週間ほど摂取していない時期に重なってしまったのも大きいと思いますが。
始めは自分でも何が起こっているのかわからない程の体調不良。ずっと良かったのがいきなり落ちたもので「今度こそもうだめかも～！！」とかなり弱気になることもしばしば。だって、まともに歩けないんですもん、ちょっと動くと息が上がっちゃって。自宅の階段を1階から2階にあがるだけでも途中で休まないとだめだったし。「もしやこれは・・・貧血？」と気がついたのは症状が最高潮におっこちた時でした。まず、起きれない、歩けない。酷いめまいに立ちくらみ。それでも必死で仕事に行こうと電車に乗れば途中で倒れて駅員室まで運ばれる始末。
ちょうどその頃ある女優さんが鉄分欠乏症で倒れたというニュースをやっていたを見て、はたと気がついたんです。あ～、そういえば私も重篤な欠乏症ですよ！！って先生に言われてたんだった！！って。鉄以外にもたんぱく質だったりビタミンBだったり、その他の栄養素もほぼ足りていないという「完全な栄養失調状態」だったもので、その中でも一番鉄が危ないですよ、って言われていたのをすっかり忘れてたんですね。
そ・こ・で。
分かったのが「あ～、甘いものがんがん食べてるのにサプリが切れてるから、鉄がほんとになくなってるんだ！」という事。
そしてそこからは本当に心を入れ替えて、ほぼ完全に（料理に含まれるもの以外）は糖分をシャットアウトしてます。そして苦手なレバーと大好きなトマト、それからにんじんと豆乳は冷蔵庫に常備し、とにかくひたすら「治療として」食を得ております。そのおかげか一応普通に遠出ができるくらいにはここ2週間くらいで回復し、ぱんぱんだった足のむくみもなくなりましたね～。体重は計ってませんが、増えたり減ったりみたいです。（去年2月にいきなり6キロ増え、何をしても落ちなかったのですが、治療を開始してからは3キロ落ち～少し増え・・・の繰り返し。ちゃんと6キロ落とさないと身体がきつーい！そして服が入らない・・・）
やっぱり人間怖い目に合わないと学ばないんですかね。今回の体調不良は、貧血？って分かるまでは本当に相当覚悟しましたもん。今回こそもう無理だ～！って。
あんな思いはもう絶対にしたくないので、心底ほんとに本腰を入れて食事療法に取り組んでます。ビタミンは大分回復したみたいなので、あとは鉄・・・。それからどう考えても食物繊維がたりない気がするので、上記4項目にそれを加えなくちゃですね～。
身体の隅々まで必要な栄養後が行き渡ると、不思議と食べたいという欲求って収まるんですよね。少量でも満たされてるからきっと身体が要求しないんだと思います。逆に欲求にしたがって栄養バランスなど関係なくとにかく無節操に食べていると、相変わらず身体が「栄養全然足りてないよ～」と信号を発するので益々食べてしまい無駄なものとしてお肉になっていく・・・。の繰り返しで体重が増える、と。最近そんな理屈を身をもって発見いたしました。
こうしてみるといかに物があふれているかが良くわかりますよね～。しかもそれら全てが必要なものと言うわけではなく、不必要なものが結構多かったり。
食品だけでなく、今ある身の回りにすべてにそれは当てはまるなぁって。
特に情報とか。自分で正しいものをしっかりと選び取ることが大事。全てにおいて。
ちょっと話しがそれました。では、それはまた別のお話しの時にでも☆
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July 01, 2009
いとしのJenniferちゃん☆
・・・なんか2連続で女装物が続いておりますが。
先日、渋谷のクロコダイルに、お世話になってる大好きなおねーさまの娘さんが出たお芝居を見に観に行ってきた時のひとこま。
めっちゃコメディです。元来ここはライブハウスなので、生演奏あり、歌あり漫才（？）あり、とどめは演歌もありのかなりはちゃめちゃな感じでした（笑）知り合いの娘さんはまだかわいい高校1年生。小さな身体に大きな存在感、タップもこなせば歌はめちゃうま！と言う素敵な女の子です。劇中ではカーペンタースのYesterday Once Moreを弾き語ってくれました＾＾大谷瑠奈ちゃんと言います。CMにもちょこっと出てます。今後の活躍がかなりたのしみ～な女優さんですね☆☆☆
写真は出演者の一人Jenniferちゃんとパチリ☆劇遊舎 SO-TO 最高Deluxというところの俳優さんですー。
あっついJenniferコールが響き渡っていましたよ（笑）
面白いですよね、お芝居って！（特に舞台）
元気をたくさんいただいてきました(*^。^*)
June 28, 2009
All Time Requst
Nuno様…☆
10年前のソロデビューアルバム。いつ聞いてもカッコイイ…。Extremとは全然違うサウンドだから当初はかなりびっくりしたけど、聞く度に要所要所からギタリストだけでなく「音楽家」としてのもの凄い才能を感じとる事ができて、何年たってもやっぱり聞いてしまう一枚です。
特にお掃除ミュージックはこれとMondo Grossoの「MG4」がめちゃめちゃ多いですね（●＾o＾●）
June 25, 2009
愛のリレー チャリティーコンサートのお知らせ
今週の27日土曜日に逗子文化プラザなぎさホールで全盲、四肢不自由の女の子と聴覚障害者の男の子のピアノコンサー トがあります。
入場料は２０００円ですが、ご連絡をいただければ無料になります！
ご近隣にお住まいの方、皆様お誘い合わせの上ぜひぜひご来場ください＾＾
愛のリレー チャリティーコンサート
http://n-take.com/HEART-TO-HEART/framepage1.html
企画：障害のある音楽家に演奏の場をーHEART TO HEART実行委員会
入場希望のご連絡はコメント欄または
までよろしくお願いします＾＾
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June 24, 2009
So-Column#58「良い事するって気持ちいい！」
「情けは人のためならず」の正しい意味をみなさんご存知ですか？
「情けは人のためではなく、いずれは巡って自分に返ってくるのであるから、誰にでも親切にしておいた方が良い」
なんですよ、実は。でもこれってとっても納得です。以前どなたかも「誰かに親切にしてあげたら、自分が凄くいい気持ちにならない？」と言ってましたが、本当にその通りだと思います。類は共を呼ぶ、でいつも幸せな気持ちで居る人の所には幸せさんもいっぱい舞い降りて来るとはよく言われますよね。（なので逆を言うといつもマイナス思考だと嫌な事ばっかりが寄ってきちゃう！！気をつけて！！）という事は「誰かに優しくしてあげたらとってもいい気分がした→幸せ気分満載！→類共でさらに寄ってくる→めぐりめぐって自分にHappyが返ってきた～！」がことわざ通りにちゃんと成立するのです。
まあでも、そんな見返り論は置いておいて。
2日ほど前、夕方の満員電車に乗っていたところ、小さなスーツケースを持ったとっても小柄なおばあちゃんが一人で乗り込んできました。韓国からの旅行帰りみたいで（タグ発見）、旅行に行けるという事はそれなりに体力があるというとなんだと思いますが、やっぱり荷物を抱えての車内はかなりきつそう。たまたまその時私はおばあちゃんの横にいたので、そのスーツケースを持ち上げて邪魔にならない所に移動し、ちゃんと捕まれるように位置も少し移動してみました。たったそれだけの事なのに、おばあちゃんは「ありがとね～、もう押されちゃって大変でねぇ。」とほんとに心からほっとした様子でした。最近、LAに住んでる日本人の友達とも「日本の人ってそういうところ優しくないよね～」って2人で話してるんですが、もっと困ってる人にみんなちょっとでいいから優しくしてあげればいいのになぁってほんとに思います。彼はもう既にアメリカに17年くらい住んでるので、たまに帰ってくるとそういう日本の部分を物凄く肌で感じるのだそうです。
結局おばあちゃんは私より先に電車を降りたのですが、最後もすごくお礼を言ってくれました。全然対したことじゃないのに、そんな風に喜んでくれて逆に私の方が嬉しくなっちゃって、「そんな気持ちにさせてくれる機会を作ってくれてありがとうございます！」って思っちゃいました。なんだか心の中、キラーン、みたいな。
周りも幸せ、自分も幸せ。
ほんの小さなことですが。
みなさんもそんな風に日々の中で幸せ気分を味わってくださーい＾＾
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June 18, 2009
最近はまりつつあるもの。
相変わらずの読書熱な私。増え行く本と整理整頓との戦いの中今更といえば今更なのですが、電子書籍なるものにトライしてみました。
「やっぱり本は紙ベースでなくっちゃ～。手に取る楽しみ、装丁を眺める楽しみが無くっちゃね！」
と思い、なかなか「PCで読書」と言う行為に踏み切れませんでした。が、このたびちょっとチャレンジしてみました。ちなみに英文法の本です。
やっぱり小説関係はどうしてもまだ今一歩踏み出せないのですが、勉強用の本などは意外にも大丈夫でした。昔は「PCの文字を読みにくいから、一回全部プリントアウトしてる～」っていう人も居ましたが、これも慣れなんでしょうかね～。私も昔はそっちよりだったけど、大分大丈夫になったみたいです。
まだ全面的に「電子書籍バンザイ！」では無いですが、色んな観点から見てこれはいい～、と思っています。なかなかお勧めですよ☆（まず紙が無駄にならない！）
・・・と言いつつも電子データは紙に比べると寿命が物凄い短いんですよね。寿命が来そうになったらまた新しいHDにコピーしなおせばいいのかも知れないんですけど、（でもそれもどうかと思ってみたり）古代から風化しつつもたまに見つかる紙情報などを見ると、ん～、やっぱり凄いよなあ。。。って思いますし。（難しい）
でも私自身「本は財産」と思っているふしがあるので、紙の本は本でとても大切な宝物なんですよね。（いずれ子供に全部あげようと思っています。）なので、臨機応変、様子見つつ、バランスよくどっちも利用しようと思っています＾＾
ちなみに私が利用しているのはここ↓
「電子書籍」で検索すると色々出てきますよ☆
June 06, 2009
LAに行ってきました！その３。
Clinton宅にお邪魔中。うちのBooちゃん以上にひとなつっこーい猫のMotorくん（MOMO-chan）が！！
かわいい・・・☆
ちょっと画像は荒いですが。実は私デジカメと言うものをもっておらず（！）5年くらい前にかった高感度カメラ付きの携帯を今でも愛用しています。なのでもちろんLAでもこの携帯でパシャ☆・・・屋外では全く問題ないけど、少し暗いと辛い・・・。やっぱりそろそろ買った方がいいのかなあ？
＊＊＊
4月20日生まれのBaby・Claireがお目目を開くとこんな感じ☆☆かわいい！！！
ママに似たぱっちりお目目でよかったね～！と一同安心していることでしょう（笑）
ちなみにママのCorrinneは素晴らしいシンガーソングライターです。日本でもCD売っています。メロディーも歌詞も声もホント素敵です！良かったらチェックしてみてくださいね。
Corrinne May Amazon
Corrinne May official Web
それからコメディーアクター・ClintonのOfficial Webもよかったら。
LAに行ってきました！その２
ファッションストリート、Melrose Ave.
ヴィンテージのT-shirts屋さんにはドナルド君が。
こんな面々でお買い物。お友達のコメディーアクター・Clintonと奥さんのDarlene。
彼女は日系4世なので日本語は全くできないのです！！血はストレートに日本人なんだけどね。不思議～。
車・車・車
今話題のAmerican IdolをやっているKodakTheatre。昔はこんなのなかったのに！！とかなりびっくりなことになっているHollywood Blvdでした。
June 03, 2009
So-Column#57 「そのたった一言で、全てはきっと変わるのです。」
スーパーやコンビニでお買い物をして、支払いをする時っていっつもどんな感じがします？私は店員さん達の、あの価格を打ってから袋に入れるまでの早業にとっても感服しちゃうんですよね。感服、というか「ちょ、ちょっと待って！！今お金出しま・・・、あ！！袋持ってるから！大丈夫だから！入れなくていいから～！！」て心の中でアセアセ、というか。せっかく持参の袋を持ってお買い物に行っても、店員さんの早業に「いつ『袋持ってます』って言うのか、いつもタイミング逃しちゃって結局袋ごともらっちゃうんだよね～。」と言う話しを何回か聞いたことがあります。店員さん達から見れば、サービスと接客マナーとしてその様に教育されているんだから仕方無いんですけど、ほとんどの一般的なスーパーやコンビニがそうなので、それってどうにかならないのかなぁって常々思ってたんですよね。（さすがに最近は物を出すと同時に「袋いいです！」って言うタイミングをつかんできましたが（笑））
そうしたら、最近近所の百貨店の地下にあるスーパーのレジで「なんかいいんじゃないの～？」と思うことがあったんですよね。
「こちらは袋にお入れしてもよろしいですか？」
と、一言こう聞いてくれるんですよ！こうやって聞いてもらえると、こちらとしても「あ、袋あるからいいで～す。」ってとってもいい易いですよね。必要な時には「お願います。」って言えば言い訳で。「ほんとはエコバッグ使いたいけど、なかなか言えない！」と言う人や、上記の友人みたいに「すばやすぎてタイミングが判らない！」と言う人はこうやってたった一言声をかけてくれる事によって、ほっとできますから。ここでは全レジでみんなたずねてくれるので、きっと上がこうする、って方針を出したんでしょうね。素晴らしい！
ほんの小さなことなのに、とっても大きな意識改革。
他のお店にも、もっともっと広がっていくといいですね～。
ちなみにその百貨店の一階にある某ナチュラルコンビニも、最近同じ感じになってきました。ここでは小さなものを一個購入などの場合は、もっとストレートに
「このままでよろしいですか？」
と聞いてくれます。少し量があって、でも手持ちのかばんに入りそうな時は
「袋ご利用になりますか？」
となります。素敵です！こういうお店の意識の高さってほんとにいいと思います。きっと本人たちは「上からの方針」って事で、きっとあんまりそんな素敵な事を自分達がしてるんだ～、っていう意識はないのかもしれないのですが、とっても素晴らしいことだと思います☆（もちろん中にはとっても納得して「こう言えるのって嬉しい！」って思って仕事をしてる人もいるとは思いますよ＾＾）
なんかいい気分がするので、今度もまた来よう～ってなりますしね。
小さな触れ合いでも、もしかしたら中には「お、袋なしか・・・。」って思ってそこが考え始めるきっかけになるかもしれない。なんにせよ、「その一言を紡ぎだすだけで」で、色んなことが変わりますよね。
袋に入れる作業そのものは変わってないのに、たった一言言い方を変えただけ。ただそれだけの事なのに、物事は大きく変化する。
言葉は心を反映するもの、ですもんね。（と言いつつ、私も話し言葉において選び方に物凄い苦労をするのですが・・・（苦笑）書く方が断然得意なのです。）
きっと同じ風に思っていた人はいっぱい居ると思うんですよね。臆せず、Pretendせず、言いたい事を正しくきちんとお互いが伝えあえる世の中に、少しずつでもなっていけばいいなと思います☆